Wie helfe ich meinem Baby, von alleine einzuschlafen?

Kurz gesagt

Ein festes Einschlafritual ist eine gute Möglichkeit, Ihrem Baby das Einschlafen beizubringen.
Außerdem ist das Einschlafen zur richtigen Zeit sehr wichtig, um Ihrem Baby das Einschlafen zu erleichtern.

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Eine Schlafenszeit-Routine ist vom ersten Tag an wichtig, damit Ihr Baby mit seinen eigenen Schlafgewohnheiten vertraut wird. Begleiten Sie Ihre Handlungen mit Worten, sagen Sie, was Sie tun und tun Sie, was Sie sagen. Und das sollte bei jedem Schläfchen gleich sein. Auf diese Weise weiß Ihr Kind, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen, wenn das Ritual abgeschlossen ist. Diese Vertrautheit ist sehr angenehm für Ihr Kind und bietet Sicherheit.

Tipps für ein Einschlafritual:

• Wickeln Sie Ihr Kind nach dem Füttern immer an einem bestimmten Ort
• Dann ziehen Sie ihm den Pucksack oder den Schlafsack an
• Verdunkeln Sie gemeinsam die Fenster
• Singen Sie ein bestimmtes Schlaflied oder einen Reim
• Legen Sie Ihr Kind ins Bettchen und geben Sie ihm ein Kuscheltier/einen Schnuller
• Küsse, Streicheleinheiten und Gute-Nacht-Wünsche mit eventuell Ihrem Lieblingskosenamen
• Lassen Sie eventuell noch ein wenig die Musik des Lieblingsspielzeugs oder des Musikmobile laufen

Lassen Sie dieses Ritual nicht zu lange dauern, maximal 10 Minuten reichen aus, um in Ruhe in einen guten Schlaf zu finden.

Achten Sie auf die ersten Anzeichen von Müdigkeit und warten Sie nicht zu lange damit, Ihr Baby schlafen zu legen. Diese Signale können sein: Gähnen, Reiben der Augen, Wegschauen bei Kontaktaufnahme, Stöhnen, Weinen, Starren, geballte Fäuste, das Ziehen an einem Ohr und Überstrecken. Bei einem jungen Baby können diese Signale recht bald nach dem Füttern auftreten. Babys im Alter von 3 - 5 Monaten sind nach dem Füttern länger wach, daher ist es noch wichtiger, auf die Anzeichen zu achten.

Wehrt sich Ihr Kind gegen den Schlaf? Wenn dies der Fall ist, kann es sein, dass Ihr Kind weiterhin auf alle Reize in seiner Umgebung achtet und sich nur schwer der Müdigkeit hingeben kann. Bringen Sie Ihr Kind dann in eine ruhige Umgebung und beginnen Sie das Einschlafritual.

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