De voedingsmomenten zijn de eerste maanden leidend voor het slaapschema van je baby’tje. De eerste weken is voeden on demand prima om de borstvoeding goed af te stemmen op de behoefte van je kleintje. En een baby die niet goed wakker is drinkt ook niet goed, dus dat heeft geen zin.
Ergens tussen 1 maand tot 10 weken ontwikkelt je baby een eigen ritme en dus een eigen slaapschema. Maar hierin kun je wel een beetje sturen. Door bijvoorbeeld de dag op jouw tijd te laten beginnen en op jouw tijdstip te laten eindigen. Tussen die tijden verdeel je de andere voedings- en slaapmomenten.
Een algemeen voorbeeld:
Tot 1 maand
7.00u/10.00u/13.00u/16.00u/19.00u/22.00u + 1 á 2 nachtvoedingen. Dit betekent voeden, verschonen en daarna weer slapen tot de volgende voeding.
1- 2- 3- 4 maanden
7.00u/11.00u/15.00u/19.00u/23.00u + eventueel een nachtvoeding. In deze periode slaapt je baby wat langer tussen de voedingen en is iets langer wakker na de voeding, waarin je kindje zich even kan vermaken bij jou op schoot of in de box bijvoorbeeld.
5- 6 maanden
In deze periode komt de late voeding te vervallen en verschuift de voeding van 19.00u naar een wat later tijdstip. Dit kan betekenen dat je baby in de late namiddag/vroege avond nog een slaapje doet en dan aan zijn lange nacht begint.
7- 8- 9 maanden
In deze periode gaat je baby over naar drie hoofdmaaltijden en twee tussendoortjes. Voor het slaapschema betekent dit meestal dat je kindje overdag twee keer wat langer slaapt en na de laatste voeding (tussen 19.00u-20.00u) aan de nacht begint.
10-11- 12 maanden
De slaapjes ‘s ochtends worden meestal wat korter en de dut van de middag juist veel langer (12.30u -16.00u). Soms is je kleintje nu duidelijk eerder moe dan jouw voedingsschema. Geef daar dan gewoon aan toe, geef hem iets eerder te eten en stop hem lekker in zijn bedje.
Gina Tiemessen & Yolanda Roos
Basic Parenting Experts
Allebei ruim 25 jaar ervaring als jeugdzorgverpleegkundigen en aan de wieg gestaan van de preventieve zorg van 0-4 jarigen. Gespecialiseerd in de basiszorg voor baby’s en jonge kinderen. Gedreven om jonge ouders te ondersteunen in het ouderschap.
